MARCHE NORDIQUE
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RAND'AUNIS La Rochelle !
Le principe de la Marche Nordique est d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps avec deux bâtons spécifiques.
Le club de Rando RAND'AUNIS accueille des adhérents débutants ou confirmés, sans limite d'âge.
Un certificat médical est exigé.
La Marche à Pied est une activité de plein-air améliorant la condition physique.
La Marche Nordique est une marche sportive faisant travailler l'ensemble du corps.
La pratique de la marche nécessite un petit apprentissage, faisant marcher les bras. Le pas nordique n'est pas par ailleurs une foulée.
Des animateurs diplômés assurent l'encadrement.
Chaque sortie est précédée d'un échauffement.
Ce sport complet permet d'améliorer la circulation sanguine, d'augmenter sa vitalité et de faciliter la perte de poids.
Chaussures,
Les chaussures de randonnée à tige montante ne sont pas indiquées pour la Marche Nordique.
Bâtons,
Un bâton dans chaque main relié par un gantelet.
Sac à dos, Vêtements
Découvrez notre région !
Les parcours de marche sont des sentiers avec ou sans balises.
La distance varie de 8 à 15 kilomètres de marche.
Les mercredi matin
et/ou le samedi matin
Chaque séance comporte des échauffements et des assouplissements.
C'est du fitness de plein-air.
Du"cardio" peut être également proposé et est encadré par des animateurs titulaires du brevet fédéral de Marche Nordique.
QUI SOMMES NOUS ?
RAND'AUNIS est un CLUB D'ACTIVITES PEDESTRES
créé en 1990 et faisant partie des clubs affiliés à la
Fédération Française de Randonnée
Le club propose aussi des activités de marche aquatique et de randonnée pédestre sur 10 à 20 km dans une ambiance conviviale et de bonne humeur !
Toutes nos sorties sont encadrées par des animateurs diplômés de la FFRandonnée.
(cliquez sur l'item du menu correspondant en haut de la page)
CONTACT ADHESION
Pour faire de la MARCHE NORDIQUE,
Du débutant au confirmé
N'hésitez pas à nous contacter !
Rendez-vous sur les pages respectives RANDONNEE PEDESTRE ou MARCHE AQUATIQUE pour les autres activités de Rand'Aunis
Adresse courrier :
Maison Associative des Parcs
Rue Léonce Mailho
17000 LA ROCHELLE
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