LES BIENFAITS DE LA MARCHE NORDIQUE
SANS LIMITE D'AGE
Certificat médical exigé
BIENFAITS MUSCULAIRES
Le mouvement permet un renforcement général de près de 90% des chaines musculaires.
La CPAM conseille la Marche Nordique afin de lutter contre le mal de dos.
La Marche Nordique augmente l'oxygénation d'environ 60% de plus que la marche classique.
L'effort cardiaque est comparable à celui d'un jogging à allure modérée et se situe à 60-70% de la fréquence cardiaque maximum.
La Marche Nordique augmente la dépense énergétique de plus de 40% par rapport à la marche traditionnelle.
MARCHE NORDIQUE "OTOP"
La Marche Nordique "OTOP"(copyright) optimise notre motricité sur tous types de terrain par l'apprentissage de différentes techniques de déplacement.
Plus qu'une simple technique de marche avec bâtons, elle entretient la vélocité, la souplesse et la légèreté dans notre vie quotidienne.
A L'ECOUTE DE SOI !
Se reconstruire soi-même
La Marche Nordique permet d'être bien dans son corps et dans sa tête, de ne pas se laisser submerger par le stress du quotidien et pouvoir augmenter sa vitalité.
C'est marcher l'esprit détendu et avec le sourire !
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